骨盤力ダイエットを始めて、１２日が立ちました。

途中、疲れがたまった時があって、１日お休みしましたが、ほぼ毎日全身のストレッチやトレーニングを続けました。

やってみると、いろいろな気づきがあります。

まず、自分の後姿をまじまじと見たのは初めてです。

普通に立っているつもりなのに、顔が前方に倒れて下を向いています。

肩甲骨が正しい位置よりも外側に離れています。

そして腰が思ったよりも反っています。骨盤前傾です。

ふくらはぎはくっつかないようです。

「肉体改造」のせいか、暑さのせいか、５日目くらいで疲労がたまりました。

でも、すこし昼寝してのんびりしたら回復し、そのあとはすんなりトレーニングできます。

最初のうちは、途中で肩がこり、なぜだろう？と思いました。

おそらく、体幹の筋力が弱いために、肩や首に余計な力が入るためと、

小学生のころからずっと肩がこっているので、その固まった筋肉が邪魔をしてるため、

そして、猫背の姿勢でトレーニングしているためだと気づきました。

いまは、きれいな姿勢を崩さないようにトレーニングすることを目標にやっています。

あと２日で一応骨盤力ダイエット終了になりますが、変化しているか楽しみです。