事務作業に効くストレッチ

小学校バザーの準備をしています。役員なので、豚汁づくりの監督です。作業内容を頭に叩き込むために、資料を見直してメモを作っています。疲れます。こんな時、1時間に1度はストレッチや筋トレをして調整しましょう。

おしりのストレッチ(座位)

椅子に座ったまま片足を膝の上にのせ、体を前に倒します。30秒ずつ、反対側も。

脇の下のストレッチ

床に四つん這いになり、片手を前に伸ばし、もう片方で体を支えます。伸ばした方の脇の下に体重をかけて伸ばします。左右30秒ずつ。

PTAのお仕事は正直面倒ですが、なにか得るものもあるはず！と明るく乗り切りましょう！当日は疲れない姿勢をキープでがんばります！