１４ｃｍのハイヒール？！
かかとが１４ｃｍの高さのハイヒール、見たことありますか？
ミスミセスコンテストで使われることが多い高さの靴です。１４ｃｍヒールは足を美しく見せる、理想的な高さと言われています。慣れない人は思わずしり込みしてしまうのですが、実際にはいてみた感想は
「思ったよりも歩きやすい！」
「視界が高くなって、新鮮！」
など、とてもポジティブなものが多いのです。
ハイヒールは健康サンダル！！
じつは、ハイヒールは「健康サンダルなのです！！」
・・・と言われたらどうでしょう？信じますか？？でもこれ、本当なのです！
ハイヒールを履いて立つだけで、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が整います。さらに、若返りの筋肉と呼ばれる「すねの筋肉」が鍛えられていきます。つまり、はくときれいになって若返る！それが健康サンダルと呼べる理由です。
年収が高い人ほど、１０cm以上のハイヒールを愛用！
さらに、ヒールの高い靴を履いている人ほど、年収が高い傾向にあるそうです！プレスリリースの記事によると
「年収が高くなればなるほど7cm以上のヒール率が高くなる」のだそうです。
”パンプスの平均的なヒールの高さを聞いたところ、年収が高くなればなるほど7cm以上のヒール率が高くなることが分かりました。ヒール7cm以上と回答した方は、年収200万円未満が8.6％、200万～400万円未満が14.6％、400～600万円未満が21.6％、600～800万円未満が24.4％、800万～1000万円未満が22.2％、1000万～1200万円未満になると33.3％、さらに1200万円以上では40.0％に増加しました。” （出典：プレスリリース https://www.atpress.ne.jp/news/164434）
年収の高い女性は身だしなみにも当然気を使い、背筋を伸ばしてさっそうと歩くことで、信頼を勝ち得ている、ということでしょうか。年収１２００万円以上の女性の２０％が１０ｃｍ以上のハイヒールを愛用しているというのもわかりますね。
よい姿勢でないと、体を傷めます！
しかし、「指先が痛くなる」「腰が痛くなる」などのいやな経験がある方も多いと思います。でもこれは、実は靴が悪いというよりも
「履いている人の姿勢が悪い」ことが多いのです！！
悪い姿勢でハイヒールを履けば、体に悪影響を与えます。指先や腰に負担が行くのが、その例です。姿勢が悪いので、重心の位置がずれて、本来は体重をかけるべきでない小指側に痛みが出たり、骨盤の位置が悪いので腰に負担が来たりします。なので正しい姿勢を体に覚えこませ、どんなハイヒールを履いてもぶれない体を作ることで、ハイヒールは「健康サンダル」になるのです。
まず２週間で姿勢が変わる！
ではどうすれば正しい姿勢になるのか？答えは「すきま時間にセルフケア！」です！ まず最初の２週間でハイヒールを健康サンダルにする理論を学び、悪い姿勢を引き起こしている原因に直接アプローチするセルフケアを指導します。それを仕事や家事の合間にちょこちょこやるだけ。日々の生活の中で生まれるひずみを、しっかり取り除くことで驚くほど美しい姿勢になっていきます。
こちらの写真は、zoomで指導したセルフケアを２週間続けていただいた結果です。皆さん、スタイルが整ってきていますね☺
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次に姿勢をキープして歩く！
正しい姿勢に近づいてきたら、いよいよ歩いてみましょう。しかし、これがなかなか難しいのです。体は慣れた動きにすぐに戻ろうとしてしまいます。けれど、正しい姿勢を癖づけるためにも、たくさん歩けば歩くほど、筋肉が強くなり、動かしやすくなっていきます。なので最初ははだしから。慣れてきたらハイヒールに挑戦です！これらをすべて、オンライン指導（zoom）いたしますので、世界中のどこからでも受講できます。また、狭い室内でも、１ｍ以上の広さがあれば対応できますのでご安心ください。コンテストのための14㎝ヒール対策にも対応しています。
受講者の声
「歩き方も人生も変わる！」
ゆきさん😊 大会本番は緊張の汗で足が滑りまくってしまいましたが、ゆきさんにレッスンしていただいてから、足が痛くなるのがすごく減ったのです❣️ こんなにも親指って使うと歩きやすくなるのか！！！と、もうゆきさんのレッスンは皆が知った方がいい！歩き方も変わって人生変わる！！と感激していました。 足が痛すぎて自分の力が発揮できない😨となった私にとっては本当に有難くて、そしてゆきさんの毎回色々なことでご連絡するたびに、何かあっても優しく対応して下さって、心の広さを私は見習いたいと思いました。 お忙しいと思うのですが、これからもよろしくお願い申し上げます。😊 これからも私らしく頑張ります！ 馬塲智子さん（ASP2022世界大会 Mrs Asia Supreme Pageant 2nd runner up 2022受賞） |
「必ず身体は答えてくれる」
️ゆきさんと出会い自分にあったストレッチを知り「必ず身体は答えてくれる」その言葉に支えられ頑張ることが出来ました 今まで、見た事のない足のクビレが出来まだまだながら毎日自分の足を見て「変わったなぁ…」と主人とシミジミしております（笑） そしてスピーチ講師の板倉いとえ先生に 足がまっすぐで綺麗だね！こんなに綺麗に内側がくっついてる方中々見たことない！ と褒めていただきました 飯島未来さん（ASPJapan2022東京大会 準グランプリ受賞）
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「１４㎝ヒール講座」はオンラインでzoom90分×2回のプログラムです。
1 回目（zoom）
- 理論と実技の90分のオンラインセミナーを受講します
- まずは体のクセを取り、よい姿勢で「立つ」ことを目標にします。
- 体のクセ（歪み）を解消するための、個別セルフケアシートを作成します。それを隙間時間に3分ほど行ってください。体がみるみる変わります！
2 回目（2週間後 zoom）
- 後姿の写真をとり、2週間の変化を比べます。必要に応じて、行うセルフケアをアップデートします。
- 正しい姿勢で「立つ」ことを体に覚えさせます。
- その姿勢を保ったまま、はだしで一歩踏み出す練習、歩いても姿勢を崩さないための体づくりをします。
オンライン講座費用：15000円（2週間サポート付き）
＊ASPJapanコンテスタントには割引価格あり。
＊対面講座をご希望の場合はスタジオ代、交通費、出張代別途
日程：平日、土日問わず、9:00~20:00の間
