整体の施療に来た方にも、骨盤力メソッドを使い、セルフケアをお勧めします。一通り整えると、背中がすっきりし、重心の取り方がずいぶん変わりましたね。この方は筋肉が固くむくみがひどかったことにより、関節の可動域が少なく、腰痛を発症していました。
全身をほぐして股関節の動きをよくし、肩甲骨をこれでもか！っというくらい動かしてもらいました。肩甲骨の動き、大事です✨

↓肩甲骨の動きをよくする、わきの下のストレッチ。左右30秒ずつ×3回で背中すっきりしてきます！

↓その後、背中を縮め、胸を開くようにストレッチ。息を吐きながら30秒×3回

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